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Psicoterapia individual Online
Entiendes lo que te pasa, pero sigues haciendo lo mismo
Sabes lo que deberías hacer, pero en el momento terminas reaccionando igual. Te acompaño en un proceso terapéutico para entender el origen de tus patrones y aplicar estrategias prácticas que te permitan frenar el piloto automático, decidir sin culpa ni miedo y sostener formas más sanas de relacionarte.
¿Cómo es la experiencia?
No serán sesiones donde únicamente me cuentes lo que te pasa para recibir una opinión o una teoría. A través de un espacio online cómodo y seguro (vía videollamada), nos enfocaremos en:
Observar juntos: Qué estás viviendo hoy, cómo respondes ante ello, qué se repite y qué hay detrás de esas respuestas.
Experimentar en sesión: Trabajamos con herramientas y ejercicios concretos aplicados a tus situaciones reales.
Llevarlo a tu vida cotidianamente: La terapia no se queda en la sesión. Revisamos qué pasó cuando intentaste aplicar lo trabajado, qué te funcionó, qué no y qué necesitas ajustar para aprender a sostenerlo.
Tus beneficios
Encontrar una forma diferente de vivir lo que hoy te pasa.
Mi enfoque no promete que nunca volverás a sentir miedo, culpa, ansiedad o incomodidad. El beneficio real es que aprenderás a responder de una manera diferente cuando esas emociones aparezcan:
Frenar el piloto automático: reconocerás qué está pasando dentro de ti antes de hacer lo que siempre haces, para poder elegir tu respuesta.
Tomar decisiones con claridad: vas a distinguir lo que realmente necesitas de lo que haces por miedo, culpa, presión o ganas de complacer.
Poner límites con tranquilidad: decir que no y expresar tus necesidades sosteniendo tus decisiones, incluso si el otro no está de acuerdo.
Relaciones más conscientes: reconocer tu rol en tus vínculos y empezar a relacionarte desde un lugar más sano.
Salir del bucle: entenderás qué mantiene tus problemas y empezar a hacer algo distinto cuando vuelvan a aparecer.
Nuevos recursos internos: dejar de depender únicamente de la exigencia o el control para resolver tu vida.
Congruencia personal: lograr que lo que piensas, sientes, necesitas y haces empiece a tener coherencia.
No se trata de que la vida deje de ser difícil, sino que no tengas que responder siempre de la misma manera.
¿Qué hace diferente a este proceso?
No nos quedamos solo en entenderlo. Comprender tu historia es indispensable, pero el análisis por sí solo no genera el cambio. Mi proceso está diseñado bajo el ciclo:
Comprender - Experimentar - Poner en práctica - Revisar - Ajustar
+5300 citas completadas
Mira lo que opinan los que ya lo vivieron
Me he sentido acompañada y en confianza. Roxana es paciente y tiene una forma de ir guiando las sesiones de tal forma que el objetivo no se pierda. Me ha ayudado a encontrar respuestas y formar mis conclusiones.
Joana
Mi experiencia con Roxana ha sido increíblemente satisfactoria. Me genera mucha confianza y ofrece herramientas que me ayudan a abordar mis emociones de maneras más saludables. ¡Gracias, Rox!
Juan Carlos
Llegué por un tema de burnout. Me ha ayudado a reconocer mi valor fuera de mi trabajo y a hacer cambios poco a poco para mejorar mi calidad de vida. Me gustan mucho las actividades que deja entre sesiones. Se la recomiendo al 100%.
Georgina
Qué incluye exactamente
Sesiones individuales y personalizadas de 50 a 60 minutos vía videollamada.
Revisión y acompañamiento continuo de lo que ocurre cuando llevas lo trabajado a tu vida real.
Un espacio seguro donde no necesitas llegar con todo claro o resuelto.
Gestión ágil de tus citas y recordatorios automáticos para mantener la continuidad de tu proceso.
Herramientas y ejercicios prácticos para trabajar durante la sesión y aplicar en tu día a día.
Aclaraciones y dudas comunes
"Yo ya sé cuál es mi problema."
Excelente. Tener conciencia es un gran punto de partida; en terapia trabajaremos en qué hacer con eso que ya sabes.
"Ya he ido a terapia antes y no cambió mucho."
Revisaremos qué ocurrió en esos procesos anteriores para enfocar el trabajo desde una perspectiva más aplicada y diferente a la que ya viviste.
"No sé por dónde empezar."
No tienes que llegar con un discurso ordenado. Empezamos justamente por aquello que hoy te incomoda o te pesa.
¿Cómo sé si la terapia online funciona para mí?
Puedes agendar una primera sesión para vivenciar la dinámica, evaluar cómo te sientes y decidir si deseas continuar.